Sobre mim

A maioria não sabe treinar. Não alonga, não aquece direito, descansa errado, faz cardio meia-boca, mexe no celular, conversa demais… e depois reclama que não evolui.
Comigo é diferente: aqui você treina como deve — força, resistência e mobilidade reais. Estética? É simplesmente o bônus.
Mas… e se o problema nem for o treino? Testosterona baixa, cortisol alto, tireoide lenta, resistência à insulina, falta de B12 ou magnésio, desregulação do eixo HPA, anticoncepcional sabotador, inflamação crônica… E pouca gente pede exames como vitamina D, ferritina, TSH, DHEA, SHBG… mas eles podem ser a diferença entre treinar em vão ou evoluir de verdade.