O personal trainer
certo
faz toda
a diferença.

Comece pelo registro no CREF e pela experiência com seu objetivo: ganhar massa muscular, voltar a treinar ou se preparar para uma corrida, por exemplo. Pergunte como ele acompanha a evolução dos alunos.

Se fizer uma aula experimental, observe se o personal explica os exercícios, corrige sua execução e ajusta o treino ao seu nível. Leia as avaliações procurando relatos sobre atenção e pontualidade.

Por fim, veja se vocês conseguem manter um horário fixo e se o custo cabe no seu orçamento.

Consulte o registro do profissional no CONFEF/CREFs.

O custo depende do valor por aula e de quantas aulas você faz. Por exemplo, se a aula custar R$ 100:

• Duas vezes por semana: R$ 800 por oito aulas em quatro semanas.
• Três vezes por semana: R$ 1.200 por 12 aulas em quatro semanas.

No Treinar.me, os preços presenciais exibidos nos perfis são por aula, conforme a frequência escolhida; na consultoria online, são pelo plano.

Ao comparar propostas, veja a duração da aula, quantas sessões o pacote inclui e se há cobrança de academia ou deslocamento à parte. Cada personal define seus preços e as condições do pacote.

O personal prepara o treino para você executar sem ele ao seu lado, em casa ou na academia. Para montar o programa, ele precisa conhecer seu objetivo, experiência, dias disponíveis e equipamentos que você tem.

O treino traz exercícios, séries, repetições e intervalos, entregues por aplicativo, planilha ou outro canal combinado. Antes de fechar, pergunte:

• Quando o programa será atualizado?
• Como posso tirar dúvidas?
• O profissional analisa vídeos da minha execução?

Consultoria online não inclui necessariamente aulas ao vivo. Se quiser acompanhamento por videochamada, procure essa modalidade no serviço oferecido.

Diga seu objetivo, onde pretende treinar e quais horários tem disponíveis. Por exemplo: ‘Quero treinar duas vezes por semana para ganhar massa muscular. Você atende na minha academia e tem horário às 7h?’.

• Quanto custa o pacote, quantas aulas inclui e qual a duração de cada aula?
• Como funciona a avaliação inicial e quando o treino é revisto?
• Se eu faltar, posso repor a aula ou ela será cobrada?

Se houver primeira aula grátis, pergunte a duração e se existe alguma condição para aproveitar.

Deixe valores, horários e regras de cancelamento registrados na conversa antes de pagar.

Use o local onde pretende treinar: pode ser perto de casa, do trabalho ou na academia que você já frequenta. Um personal de outro bairro também pode atender nessa região.

No Treinar.me, informe o bairro ou local do treino no formulário para receber até quatro indicações iniciais; você pode pedir mais quatro para comparar.

Ao entrar em contato, diga o nome da academia ou condomínio e seus horários. Em academias, verifique também se a entrada de um personal externo é permitida e se existe uma taxa adicional.

Sim. Preencher o formulário, receber as indicações e entrar em contato com os profissionais pelo Treinar.me é gratuito. Receber uma indicação não obriga você a fechar um pacote.

Você paga pelas aulas ou pela consultoria que contratar, no valor e na forma de pagamento combinados diretamente com o personal.

Uma primeira aula gratuita só está disponível quando o próprio profissional oferece essa condição.