Sobre mim
Sente dores no joelho, lombar ou quadril ao treinar ou no dia a dia?
Sou personal trainer e pós-graduando em Ciência da Performance Humana (UFRJ). Trabalho com treinos personalizados focados em fortalecimento, melhora da mobilidade e prevenção de lesões.
Tenho formação complementar em retreinamento de lesões de quadril e joelho.
Ajudo pessoas a emagrecer, ganhar força e voltar a treinar com segurança, reduzindo dores e recuperando autonomia e bem-estar no dia a dia.
Entre em contato e dê o primeiro passo para voltar a se movimentar sem dor.
Álbum de fotos
Avaliações dos alunos (6)
Marcia S.
66 anos
Aluno verificado
Porque recomenda o treinador?
Eu recomendo o Personal Douglas com toda certeza, principalmente pela simpatia, cuidado, atenção e a confiança que ele nos passa.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Achei sensacional! Por recomendação médica, foi necessária a matrícula na academia. Como não tinha segurança em como executar os exercícios, procurou o treinador. O professor identificou, considerando os exames médicos e histórico, treinos específicos. Além de passar confiança e entusiasmo nos exercícios, passa a segurança em como executar os exercícios de forma adequada. A comunicação também é excelente. Treinador sempre disposto a te acompanhar e tirar dúvidas.
Experiência durante as negociações
Sempre muito esclarecedor e passou total confiança.
Ana R.
Aluno verificado
Porque recomenda o treinador?
Comecei a treinar com o Douglas com queixas de dores na lombar e no joelho, sedentarismo, sobrepeso, falta de energia e disposição pra realizar até as tarefas simples do meu dia a dia. Com os treinos, comecei a sentir mais disposição, não sinto mais as dores que sentia, o que era minha queixa principal, me sinto mais forte e já perdi 8 dos 10 kg que preciso perder.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Sinto que os treinos atingem os objetivos que foram traçados pelo Douglas no nosso primeiro encontro, e isso me motiva muito a querer treinar, não faltar, ele também me motiva muito a perseverar e a acreditar que terei resultados ainda melhores.
Experiência durante as negociações
Minha experiência foi a melhor possível. O Douglas é muito tranquilo, explicou tudo o que iríamos fazer em relação as dores e me senti muito segura.
Meus serviços
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Personal Trainer presencial e online
Treinos prescritos de forma individualizada para alongamento, condicionamento físico, correção postural, emagrecimento, fortalecimento, hipertrofia, hiit, gestantes, funcional, avaliação física, cardíacos, obesos, diabéticos, pós-operatório, entre outros.
O que está incluso?
• Aula experimental grátis• Avaliação físicaValor:
Entre R$ 90 e R$ 150 por hora/aula
Experiência profissional
- Licenciatura em Educação Física - UFRRJ
- Bacharel em Educação Fisica - UNIASSELVI
- Pós graduação em Ciência da Performance Humana - UFRJ
- Curso de Retreinamento de Lesão- BRC turma XV
- Curso de Analise Técnica do Movimento - MTOR Classic.
- Curso voltado para o retorno ao treinamento de Lesões do Ombro e Joelho
Especialidades
- Alongamento
- Condicionamento físico
- Correção postural
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- HiiT
- Gestantes
- Funcional
- Avaliação física
- Cardíacos, obesos, diabéticos
- Pós-operatório
Regiões atendidas
- Ótima reputação - 100% de avaliações positivas
- Em alta - 18 mensagens recebidas recentemente
- Aula experimental - Agende grátis!