Douglas Mesquita
Personal Trainer - CREF 060930-G/RJ
Sobre mim
Sente dores no joelho, lombar ou quadril ao treinar ou no dia a dia?
Sou personal trainer e pós-graduando em Ciência da Performance Humana (UFRJ). Trabalho com treinos personalizados focados em fortalecimento, melhora da mobilidade e prevenção de lesões.
Tenho formação complementar em retreinamento de lesões de quadril e joelho.
Ajudo pessoas a emagrecer, ganhar força e voltar a treinar com segurança, reduzindo dores e recuperando autonomia e bem-estar no dia a dia.
Entre em contato e dê o primeiro passo para voltar a se movimentar sem dor.
Álbum de fotos
Avaliações dos alunos (4)
Raianne F.
31 anos
Aluno verificado
Porque recomenda o treinador?
Douglas é atencioso desde o primeiro contato durante a negociação. Procura conhecer bem o aluno antes de planejar os objetivos.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Ótima comunicação. Simpático e gentil. Treino consistente e de acordo com objetivo.
Experiência durante as negociações
Negociação tranquila, conversamos bastante e bom valor.
Miguel B.
Aluno verificado
Porque recomenda o treinador?
Recomendo o Douglas porque ele demonstrou atenção com a execução dos exercícios e, desde o começo, se preocupou em entender os meus objetivos. Explica bem cada exercício.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Achei bem estruturados e completos. A comunicação no dia a dia é clara e é muito aberto.
Experiência durante as negociações
Foi tranquilo. Ele é transparente sobre valores e formato das aulas.
Meus serviços
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Personal Trainer presencial e online
Treinos prescritos de forma individualizada para alongamento, condicionamento físico, correção postural, emagrecimento, fortalecimento, hipertrofia, hiit, gestantes, funcional, avaliação física, cardíacos, obesos, diabéticos, pós-operatório, entre outros.
O que está incluso?
• Aula experimental grátis• Avaliação físicaValor:
Entre R$ 90 e R$ 150 por hora/aula
Experiência profissional
- Licenciatura em Educação Física - UFRRJ
- Bacharel em Educação Fisica - UNIASSELVI
- Pós graduação em Ciência da Performance Humana - UFRJ
- Curso de Retreinamento de Lesão- BRC turma XV
- Curso de Analise Técnica do Movimento - MTOR Classic.
- Curso voltado para o retorno ao treinamento de Lesões do Ombro e Joelho
Especialidades
- Alongamento
- Condicionamento físico
- Correção postural
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- HiiT
- Gestantes
- Funcional
- Avaliação física
- Cardíacos, obesos, diabéticos
- Pós-operatório
Regiões atendidas
- Ótima reputação - 100% de avaliações positivas
- Em alta - 19 mensagens recebidas recentemente
- Aula experimental - Agende grátis!