Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Treinos personalizados para Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, Terceira idade, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
Agende uma aula teste e se surpreenda!
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?Ela é muito atenciosa, a proposta inicial foi justa e contratamos.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Ela é detalhista, observa todos os movimentos na hora do exercício e os adapta ao gosto e necessidade do aluno.
Porque você recomenda Adriana Oliveira?Atenciosa, ótima profissional, pontual, observadora e motivadora.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
A negociação foi tranquila e atendeu às minhas necessidades.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?A Adriana adota métodos variados, que fazem o treino passar rápido e são muito eficientes. Em pouco menos de um mês, já vejo resultados.
Porque você recomenda Adriana Oliveira?A Adriana entende bem as características de cada aluno para prescrever o melhor treino personalizado.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
A experiência na negociação foi tranquila, fiz uma aula de teste e gostei bastante, dai a Adriana passou os valores e conseguimos fazer as aulas.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Acho bem bacana os métodos da Adriana, consegui ver resultados e acredito que pude evoluir bastante. Ela muda os exercícios e adequa sempre que necessário. Tem paciência, sabe motivar e sempre trás alegria em todas as aulas
Porque você recomenda Adriana Oliveira?A Adriana e uma ótima profissional, é paciente, sabe trabalhar com os limites de cada aluno. E principalmente sabe trabalhar com o desejo e a meta de cada um, seja ela ganho de massa ou emagrecimento.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Muito bom
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Ótimo
Porque você recomenda Adriana Oliveira?Estou adorando minhas aulas com a Adriana! Recomendo!
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, Terceira idade, entre outros.
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1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
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2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
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3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
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4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
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Atuação
- Definição muscular
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- Terceira idade
- Entre outros
- Campo Limpo
- Interlagos
- Morumbi
- Panamby
- Santo Amaro
- Vila Andrade
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- Licenciatura e Bacharel em Educação Física - UNIP, 2008
- Treinamento Funcional
- Musculação
- Avaliação Física
- HIIT
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