Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Treinos personalizados para Condicionamento físico, Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
Agende uma aula teste e se surpreenda!
-
ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?A Julia entrou em contato comigo com mta agilidade, e foi mto boa pra negociar!!
O que achou dos métodos de treino e comunicação?O treino é maravilhoso, ela pega pesado kkk.. mas sabe dosar o treino de acordo com seu estado físico.. TOP!!
Porque você recomenda Júlia Mascarenhas?Super recomendo, excelente profissional!!
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Condicionamento físico, Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, entre outros.
-
1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
-
2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
-
3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
-
4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
- Agende uma aula teste agora mesmo!
Atuação
- Condicionamento físico
- Definição muscular
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- Entre outros
- Ipiranga
- Sacomã
- Santo André
- São Bernardo Do Campo
- São Caetano Do Sul
- Vila Prudente
- E região...
- Graduada em Educação Física pela faculdade Metodista de São Paulo.
- Especialista em Emagrecimento e Hipertrofia Muscular - Bio Ritmo 2018
- Formação em Fisiologia do exercício - 2019, Instituto Cefisa
- Biomecânica e mecanismos de lesões - 2020, Prof. Dr. Thiago Fukuda
- Avaliação Física e protocolo de dobras cutâneas - 2020, Crefsc
Avaliações dos Alunos