Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Treinos personalizados para Condicionamento físico, Emagrecimento, Fortalecimento, Funcional, Gestantes, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Eu estava muito preocupada com o sobre peso da minha filha... Ela já estava ficando quase depressiva por conta do excesso de peso... Foi aí que em uma madrugada resolvi pesquisar no Google, e encontrei o Treinar.me, onde encontrei várias opções de personal trainers. E Deus me tocou em direcionar me na Juliana Costa.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?A minha filha se identificou de cara com a Juliana. Os primeiros contatos foram comigo, depois, encaminhei a Juliana para minha filha Suellen. Minha filha tem 31 anos, casada e mora um pouco distante de mim. A princípio os treinos foram na academia do prédio em que minha filha mora, contratei duas vezes por semana, depois devido ao horário de trabalho da minha filha, ela começou a treinar em uma academia que a Juliana dá aulas. A Juliana é uma excelente profissional, ela é super ética no que faz, os treinos foram super apropriados, minha filha também foi para uma nutricionista. A Juliana passou a minha filha uma confiança inabalável, a Ju como a chamamos porque devido ao grande trabalho com minha filha, ela se tornou nossa amiga pessoal. A Julia não faltava aos treinos, sempre muito muito profissional mesmo. Minha filha conseguiu perder o quilos que estava em excesso. Em 17 meses minha filha saiu do manequim 46 e foi para o 38. A satisfação de ter chegado ao peso ideal para seu corpo é de tirar me lágrimas! A auto estima da minha filha era nítida, diante de um provador de lojas. Todo o dinheiro empregado durante esses meses não se compara à satisfação da minha filha diante do espelho. Minha filha agora está reeducada na alimentação e treina com prazer.
Porque você recomenda Juliana Costa?Pontualidade, eficiência, comprometimento, simpatia, rigorosa dentro do que se propõe a realizar com seu aluno. A Juliana é super recomendável. Sempre que me pedem indicação de uma boa profissional personal trainer, só me vem na cabeça a Juliana Costa. Ela é uma profissional realizada, creio que é por isso que a sua competência é inabalável no que se propõe a fazer com seus alunos. Se quer ter resultado? Confie na Ju. E seja determinado, pois qualquer um com o apoio da Juliana consegue atingir seus objetivos.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Muito fácil, a Ju deixou tudo bem claro desde o começo.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Muito bons! A Ju, apesar de exigente, é antes de mais nada uma pessoa muito querida, lidar com ela é muito fácil! Quanto aos métodos, ela estudou meus objetivos e fez exatamente o tipo de treino que eu queria, adequado às minhas necessidades.
Porque você recomenda Juliana Costa?Porque a Ju é uma profissional dedicada e divertida! Sinto muita saudade dos treinos com ela, parei apenas por conta de agenda mas recomendo a todos! Excelente profissional e uma pessoa muito querida!
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Ela foi super acessível durante as negociações.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Profissional super dedicada e atenciosa.
Porque você recomenda Juliana Costa?Recomendo a Juliana porque ela é uma profissional organizada e pró-ativa.
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Condicionamento físico, Emagrecimento, Fortalecimento, Funcional, Gestantes, entre outros.
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1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
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2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
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3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
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4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
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Atuação
- Condicionamento físico
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Funcional
- Gestantes
- Entre outros
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- Parada Inglesa
- Santana
- Vila Clementino
- Vila Mariana
- Vila Nova Conceição
- E região...
- 15 anos como PT (Bio Ritmo/A!Body Tech);Pós em Musculação-Cond.Físico-FMU; Especialização TF-2018;
- Especialização Nutrição Esportiva-2016; Especialização Personal Trainer para o emagrecimento- 2014;
- Especialista em TF para um melhor Cond. Físico, trat./prev. de lesões e um emagrecimento SAUDÁVEL;
- VOCÊ MELHOR QUE VOCÊ MESMO!Método EXCLUSIVO que além de praticar exercícios te evoluem como um todo.
- Atendimento individual em condomínios e academias; Aulas de 45' e 60'.
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