Sobre mim
Sou Personal Trainer formada pela UERJ, Especialista em Emagrecimento pela UFRJ, Pós-graduada em Atividade Física p/a 3ª Idade e atualmente estudante de Fisioterapia. Também cursei Mestrado em Exercício e Saúde na FMH, em Lisboa.
Após anos trabalhando em gdes academias, hoje ofereço um atendimento individualizado, c/treinos planejados p/os objetivos e necessidades do aluno. Os exercícios são ajustados mensalmente e evoluem de forma segura conforme o seu progresso.
Somente trabalho c/pacotes de 2 ou 3 p/sem e a hr/aula fica a partir de R$ 150.
Vamos começar?
Conheça meu trabalho:
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Avaliações dos alunos (4)
Fernanda R.
34 anos
Aluno verificado
Porque recomenda a treinadora?
Treinar com nossa personal trainer tem sido uma experiência muito boa. Ela consegue personalizar cada treino de acordo com as necessidades individuais, o que faz toda a diferença nos resultados. Além disso, acompanha de perto os efeitos dos exercícios, ajustando sempre que necessário para garantir evolução constante. É super simpática, atenciosa e torna cada sessão motivadora e agradável.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
O método é bem estruturado e ao mesmo tempo flexível: cada sessão é pensada de acordo com nossas necessidades individuais, respeitando limites e objetivos pessoais. Ela está sempre disponível para esclarecer dúvidas, é clara, rápida e objetiva.
Experiência durante as negociações
Muito positiva
Manuela T.
20 anos
Aluno verificado
Porque recomenda a treinadora?
Super atenciosa, de fácil comunicação, disposta a se adaptar pra conseguirmos nossos objetivos.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Comunicação ótima, com rápido retorno sempre. Treinos adaptados para as necessidades de cada um e que sempre mudam.
Experiência durante as negociações
Experiência ótima, me senti compreendida e com a profissional disposta a atender minhas necessidades da melhor forma possível.
Simone B.
45 anos
Aluno verificado
Porque recomenda a treinadora?
A Lana é uma profissional extraordinária, super dedicada, atenciosa, não falta em nenhuma aula, competente,entende a necessidade dos alunos Estou ha quase um ano treinando com ela e meus resultados ja foram surpreendentes
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Otimos, atende o meu objetivo
Experiência durante as negociações
Tambem muito tranquilo Dentro do esperado
Meus serviços
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Personal Trainer presencial e online
Treinos prescritos de forma individualizada para condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento, definição muscular, hiit, funcional, entre outros.
O que está incluso?
• Aula experimental grátis• Avaliação físicaValor:
Entre R$ 150 e R$ 170 por hora/aula
Experiência profissional
- Licenciatura Plena na Uerj
- Pós em Performance Humana na UFRJ
- Pós em Exercício & Saúde na FMH em Lisboa_Portugal
- Mestrado Incompleto em Saúde na FMH em Lisboa_Portugal
- Trabalhei anos c/ginastica localizada, step, spinning, avaliação física e salas de musculação.
Especialidades
- Condicionamento físico
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Definição muscular
- HiiT
- Funcional
Horários disponíveis
Regiões atendidas
- Ótima reputação - 100% de avaliações positivas
- Em alta - 9 mensagens recebidas recentemente
- Aula experimental - Agende grátis!