Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Treinos personalizados para Condicionamento físico, CrossFit, Definição muscular, Emagrecimento, Funcional, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
Agende uma aula teste e se surpreenda!
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Simples e ágil
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Muito responsiva e com conhecimento para variar treinos
Porque você recomenda Lilia Dias?Pontual, interessada no aluno, respeita limitações
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Muito boa experiência na tratativa de preços. A profissional foi rápida e objetiva.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Lilia é focada, organizada, pontual e responsável. A comunicação é eficaz, sem ruídos.
Porque você recomenda Lilia Dias?Mostra ser uma pessoa que sabe o que diz e que gosta do que faz. Além disso, sempre chega no horário (até antecipadamente) e não perde tempo com assuntos alheios ao treino.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Sem nenhum tipo de entrave.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Ótimos.
Porque você recomenda Lilia Dias?Profissional séria, bem preparada, educada, gentil, bem humorada, pontual e responsável.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Super tranquilas. A Lilia me respondeu mega rápido, tirou todas as dúvidas e já agendamos uma aula experimental.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Ótimos!! Os exercícios são muito dinâmicos, totalmente focados nos meus objetivos, sempre respeitando meus limites e sempre me estimulando a evoluir.
Porque você recomenda Lilia Dias?Por ser uma profissional extremamente competente, que ama o que faz e por ser muito comprometida com seus alunos.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
foi bem tranquila! chegamos nos valores bem coerentes com o mercado e com as aulas propostas. sempre foi muito solícita em responder as mensagens e dúvidas.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Os métodos de treino foram adequados para os meus objetivos e são bem dinâmicos. Cada aula é uma coisa diferente, com muitos exercicios tecnicos. Sempre respeitando os clientes e suas limitações! A comunicação é ótima, Lilia é uma excelente profissional.
Porque você recomenda Lilia Dias?Excelente profissional, comunicativa, tecnica, simpatica etc.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Muito atenciosa, entrou em detalhes antes de mesmo de fecharmos algo e responde rapidamente
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Consegue passar os treinos de forma muito clara, de acordo com o objetivo do aluno
Porque você recomenda Lilia Dias?Sempre pontual Flexivel Anteciosa
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
A Lilia é bastante flexível.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Treino excelente, muito simpática e extremamente profissional.
Porque você recomenda Lilia Dias?Treinos de acordo exatamente com o que eu queria, muito trabalho sem conversas demasiadas ou nada que pudesse atrapalhar meu rendimento nos treinos; apresentei um resultado fantástico estético e de qualidade de vida. Infelizmente estou morando em outra cidade e por isso tive que interromper os treinos, uma pena pois adorava os treinos dela.
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Uma pessoa super atenciosa e comprometida com atendimento e trabalho
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Exercícios focados no objetivo, variação de modalidades, acompanhamento e correção de postura quando necessário. Bem comunicativa e sabe passar as coisas com clareza!
Porque você recomenda Lilia Dias?Por que é uma profissional competente, pontual, tem flexibilidade no atendimento, é atenciosa aos detalhes
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Muito bomComo foi a sua experiência durante as negociações?
Foi bastante objetivo, verificamos disponibilidade e ela informou o preco e fechamos por whatsapp mesmo.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Lilia faz treinos bem intensos... saio morto das aulas. Ela é bem discreta e tranquila.
Porque você recomenda Lilia Dias?Boas aulas, pontual, flexível, bastante tranquila e simpática.
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Condicionamento físico, CrossFit, Definição muscular, Emagrecimento, Funcional, entre outros.
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1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
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2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
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3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
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4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
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Atuação
- Condicionamento físico
- CrossFit
- Definição muscular
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- Graduada em bacharel pela Universidade paulista 2013/. Treinadora (Coach level One) Crossfit 2014
- Level One- Crossfit pela Reebok Crossfit Internacional
- Curso de Mat Pilates - FITNESSMAIS 2019
- Iniciação ao Fitness - Reebok Club São Paulo
- Curso de Musculação - Periodizando do Iniciante ao Avançado
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