Aulas presenciais
| Frequência | Valor por aula |
|---|---|
| 1x semana | R$ 120 /aula |
| 2x semana (9% desc.) | R$ 110 /aula |
| 3x semana (17% desc.) | R$ 100 /aula |
| 4x semana (21% desc.) | R$ 95 /aula |
| 5x semana (25% desc.) | R$ 90 /aula |
Sobre mim
Seu treino precisa fazer sentido para você. 💗
Sou Monique Marques, Personal Trainer e Especialista em Treinamento Feminino, com mais de 15 anos de experiência na área.
Meu propósito é ajudar mulheres de todas as idades a ganharem força, autoestima, disposição e qualidade de vida, respeitando cada fase, objetivo e individualidade.
Seu corpo, seus objetivos, seu momento. Vamos começar?
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Avaliação física
Aulas por video-chamada
Avaliações dos alunos (11)
10
11 avaliações
Excelente
Ingrid A.
28 anos
Aluno verificado
Em destaque
Porque recomenda a treinadora?
Monique é uma querida e muito atenciosa. Me senti acolhida desde o início, e vejo como se preocupa comigo, em adaptar os treinos para as minhas necessidades e pedidos. Preocupada em fazer treinos sempre diferentes e aproveitar bem o tempo de aula.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Muito bons. São personalizado e não são repetitivos, sempre variando pra diversificar os estímulos e não ficar monótono.
Experiência durante as negociações
Ótima.
Clarinda C.
30 anos
Aluno verificado
Escrita há 1 ano
Porque recomenda a treinadora?
Recomendo a Monique porque ela é extremamente profissional, atenciosa e dedicada. Ela adapta os treinos às necessidades e objetivos, sempre com muita empatia e responsabilidade. Além disso, é muito humana, o que torna o processo ainda mais leve e motivador.
Métodos de treino, comunicação e resultados alcançados
Achei os métodos de treino muito bem planejados, variados e eficazes. Cada sessão é personalizada, respeitando limites, mas também desafiando a evoluir. A comunicação no dia a dia é excelente ela é sempre muito clara, disponível para tirar dúvidas, sempre explica os exercícios, o que trabalhamos, forma correta de execução e sabe motivar de forma positiva.
Experiência durante as negociações
A experiência foi muito tranquila e justa. Desde o início, ela foi transparente quanto aos valores e condições, oferecendo um preço acessível sem abrir mão da qualidade. Senti confiança e respeito em todo o processo de negociação.
Serviços e valores
Consultoria online
| Plano | Valor total |
|---|---|
| Mensal | R$ 200 |
| Trimestral (10% desc.) | R$ 540 |
| Semestral (20% desc.) | R$ 960 |
Experiência profissional
- Graduação Uniitalo 2009
- Professora Bio Ritmo 2011-2017
- Especialização em emagrecimento treinamento funcional e musculação.
- Especialista em treinamento feminino tanto para hipertrofia como emagrecimento.
- Aulas de pilates tanto solo como Studio, Mobilidade articular e alongamento.
- Preparadora física de Handebol
Especialidades
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- Definição muscular
- Pilates
- Terceira idade
- Infantil
- Gestantes
- Funcional
- Avaliação física
- Natação
- Dança
Horários disponíveis
Segunda-feira
Manhã
6h
7h
8h
9h
Tarde
13h
14h
15h
16h
17h
Noite
18h
19h
20h
Terça-feira
Manhã
6h
7h
8h
9h
10h
11h
Tarde
12h
13h
14h
15h
16h
17h
Noite
18h
19h
20h
Quarta-feira
Manhã
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7h
8h
9h
Tarde
13h
14h
15h
16h
17h
Noite
18h
19h
20h
Quinta-feira
Manhã
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7h
8h
9h
10h
11h
Tarde
12h
13h
14h
15h
16h
17h
Noite
18h
19h
20h
Sexta-feira
Manhã
6h
7h
8h
9h
Tarde
13h
14h
15h
16h
17h
Noite
18h
19h
20h
Regiões atendidas
- Ótima reputação - 100% de avaliações positivas
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