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Rafael Lima

Personal Trainer  •  CREF 104648-G/SP

Sobre mim


Treinos personalizados para Artes marciais, Emagrecimento, Fortalecimento, Funcional, Terceira idade, entre outros.

Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.

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Serviços

Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento

Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.

Objetivos Artes marciais, Emagrecimento, Fortalecimento, Funcional, Terceira idade, entre outros.

Como funciona?

  • 1. Avaliação do seu condicionamento atual

    O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.

  • 2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo

    Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.

  • 3. Prescrição e orientação individualizadas

    O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.

  • 4. Flexibilidade e motivação

    Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.

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Atuação

Especialidades
  • Artes marciais
  • Emagrecimento
  • Fortalecimento
  • Funcional
  • Terceira idade
  • Entre outros
Bairros atendidos
  • Mandaqui
  • Mooca
  • Santana
  • Tatuapé
  • Tucuruvi
  • Vila Maria
  • E região...
Formação
  • "Licenciatura em Educação Física - Universidade Bandeirante de São Paulo, 2011"
  • "Bacharelado em Educação Física - Universidade Bandeirante de São Paulo, 2012"
  • "Global Physical Evaluation - GPE Dra. Giovanna Togashi, 2016"
  • "Personal Trainer - Autônomo, desde 2013"
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ola@treinar.me
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