Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Personal Trainer em Casa Verde e região
Treinos personalizados para Definição muscular, Emagrecimento, Funcional, Hipertrofia, Terceira idade, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
Agende uma aula teste e se surpreenda!
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?Super atenciosa e aberta a negociação.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Ela é clara, objetiva, focada e muito profissional. Sempre prepara os treinos com antecedência, anota todas as cargas e avanços, além de preparar treinos extras para os dias sem acompanhamento dela.
Porque você recomenda Rafaela Bitaze?Estou adorando os métodos de treino dela, profissionalismo, simpatia e leveza que direciona os treinos, principalmente nos dias em que estou com menos vontade de treinar hahaha
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ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
A Rafaela foi bastante profissional desde o primeiro contato. Aberta e flexível para negociações
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Eu treinei com a Rafa durante quase toda a minha gestação. Ela é muito dedicada, monta o treino semanal conforme as necessidades e objetivos do aluno e prepara a aula com antecedência. Vejo muitos professores que "inventam" os treinos na hora da aula e não sei o quanto isso é eficiente. As aulas da Rafa, além de me ajudarem a controlar o peso, me ajudou também no pós parto. Após 1 mês do meu parto estou mais magra que quando engravidei e tenho certeza que os exercícios realizados durante a gestação foram essenciais neste processo.
Porque você recomenda Rafaela Bitaze?Recomendo de olhos fechados!
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Definição muscular, Emagrecimento, Funcional, Hipertrofia, Terceira idade, entre outros.
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1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
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2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
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3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
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4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
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Atuação
- Definição muscular
- Emagrecimento
- Funcional
- Hipertrofia
- Terceira idade
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- Casa Verde
- Higienópolis
- Perdizes
- Pinheiros
- Santana
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- Pós graduação em Musculação e Condicionamento Físico
- Treinamento e Reabilitação funcional - André Melo
- Core 360 - Treinamento Funcional
- Pilates de solo
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