Aula Teste Gratuita
Sobre mim
Treinos personalizados para Condicionamento físico, Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, entre outros.
Ideal para quem busca resultados a curto prazo, com motivação e orientação individual, aulas dinâmicas com foco nos resultados. Treinos prescritos sempre respeitando o condicionamento e o objetivo do aluno.
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Excelente -
ExcelenteComo foi a sua experiência durante as negociações?
Muito rápido e simples.
O que achou dos métodos de treino e comunicação?Bem explicativos e de acordo com a minha necessidade.
Porque você recomenda Tamara Marchi?Atenciosa, educada, sempre me explica o por quê daquele exercício, o músculo que estamos trabalhando, recomendo!
Serviços
Adaptados conforme seus objetivos e condicionamento
Ideal para Quem precisa alcançar resultados a curto prazo com orientação individualizada. Os treinos são prescritos respeitando os objetivos e o condicionamento do aluno.
Objetivos Condicionamento físico, Definição muscular, Emagrecimento, Fortalecimento, Hipertrofia, entre outros.
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1. Avaliação do seu condicionamento atual
O personal fará uma avaliação física para mensurar o seu condicionamento físico atual, composição corporal, histórico médico e possíveis restrições.
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2. Definição de metas de resultados para curto e médio prazo
Em conjunto, será definido um plano de metas de acordo com os resultados que você deseja alcançar. Elas ajudarão você a medir a evolução nos treinos.
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3. Prescrição e orientação individualizadas
O personal irá prescrever um programa de treinos 100% focado no seu objetivo. A orientação na execução de exercícios será individualizada, garantindo eficácia e segurança.
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4. Flexibilidade e motivação
Os treinos com personal têm flexibilidade de horário, local e intensidade. Misture treinos em casa, na academia e em parques. Essa flexibilidade e os resultados rápidos manterão a sua motivação sempre nas alturas.
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Atuação
- Condicionamento físico
- Definição muscular
- Emagrecimento
- Fortalecimento
- Hipertrofia
- Entre outros
- Jardim Santo André
- Jardim Sao Caetano
- Santo André
- São Bernardo Do Campo
- São Caetano Do Sul
- E região...
- Pós graduada em Condicionamento físico e musculação - Anhanguera, 2022
- Pós graduada em Treinamento esportivo e personal training - Anhanguera, 2022
- Pós graduada em Biomecânica, avaliação física e prescrição de exercícios - FMU, 2021
- Treinamento de corrida de rua - Instituto Phorte
- Treinamento multifuncional - Fitness Brasil
Avaliações dos Alunos